اكلات تحتوي على فيتامين د

5 أونصة (300 جرام). Jul 29, 2019 · كشف موقع Prevention، أن خلايا الجسم تحتاج إلى فيتامين ب 12حتى تعمل، وهناك الكثير من الأطعمة التى تحتوى على فيتامين ب 12، باعتباره عنصر غذائي مهم لتكوين خلايا الدم الحمراء، وخلق الحمض النووي، وصحة الأعصاب، الأسماك: تعتبر من أهمّ المصادر التي تساعد الجسم في الحصول على فيتامين د، وخاصةً سمك التونة والسلمون سواءً المعلبة أو الطازجة، بالإضافة إلى ثعبان البحر

2023-02-04
    العلوم و الاطفال
  1. 3 ميكروجرام
  2. زيت كبد سمك القد: تحتوي ملعقة صغيرة (4
  3. Mar 11, 2021 · لحم كبد البقر